大家肯定都体验过不想吃了 不想吃通常就是我吃饱了 吃舒服了 吃爽了 吃满足了 这个食物不好吃了 多一口都吃不了 即使盘子里还剩一口 也不会觉得会浪费而强迫自己吃掉它 因为是真的不想吃了 . 有人又会说 没有不想吃的时候 任何时候都想吃 吃撑了吃到肚子痛都想吃 也只能说明吃撑并不能让你满足 也不能让你不想吃 吃撑更多是给身体带来不必要的负担 吃撑后身体不舒服 心态也不好 仿佛生活都被吃东西给控制了 但下次还是会忍不住吃撑 即使知道吃撑超级无敌不好 每次都想控制自己不吃撑 每次都以吃撑结束 . 想控制 却好像无论如何都控制不住 控制不住说明还想吃 想吃却不能吃的感觉很难受 很委屈 情绪不好时就想要把所有的吃一遍弥补自己的委屈 也有时候侥幸控制住了 但没过多久又去狂吃了甚至吃得更多 背后只是因为我还想吃 即使吃饱了吃撑了 食物还是很有魅力 . 其实只是没有完全允许自己吃 允许自己好好吃 认真吃 开心吃 吃喜欢的 吃想吃的 不给食物贴各种标签 因为我们知道 吃什么都不会胖 但是吃多了就会胖 一天两天不允许自己吃 第三天却把别人一星期都吃不了的量全部炫 这真的不是减肥 是增肥了 . 如果你能抛开过去对减肥的认知 不能吃这个 只能吃那个 只能吃很少的量 必须几点吃完等这些条条框框 知道自己什么都能吃 吃什么都能好好品尝 不会因为担心减肥而再也吃不到了 任何时候想吃都可以吃 再也不是我不能吃什么 而是这辈子我可以享受很多美食 . 什么都能吃 那么慢慢来 别着急 别狼吞虎咽 或许你更能品尝到食物味道 记住了它的酸甜苦辣 你会惊奇的发现 不需要吃太饱 不需要吃撑 也能停下来 即使吃撑了停下来也没关系 确实是你不想吃了而自动停下的 不是你费力好大的精力短暂的控制住的 . 在内在处理好与食物的关系 胜过你在外成功克制食欲一万遍 因为你本就可以轻松享受食物 本就可以自然停下来 为什么还要多此一举耗费巨大的精力去和食欲斗争 爱 幸福 自由 轻松是你的本性 请相信一切都可以毫不费力 包括你的食欲